安坐、閱讀，並將心思重新轉向上帝
選擇默想入口，即可在教堂中安坐。安坐面板會先邀請您靜下心來，接著提供三輪呼吸提示：吸氣四秒、呼氣六秒。這些提示皆可選擇。若您偏好直接閱讀，請選擇「跳至閱讀」；若想收起面板並繼續安坐，請選擇「就這樣安坐」。如果建議的節奏讓您感到不適，請自然呼吸。
完成提示後，畫面會顯示一小段經文及其出處。請慢慢閱讀，留意吸引您注意的字句、問題或邀請。您可以選擇「另一段經文」，或在您的頁面語言有可用版本時，開啟聖經庫閱讀相關章節。您不必完成指定數量的經文。
安坐計時器會顯示已經過的時間，不會設定目標。選擇「阿們」即可收起面板，您仍會留在座位上。準備好時，可以安靜地環顧四周或起身。此處的基督徒默想，是以禱告的心專注於上帝和經文，並不承諾消除悲傷、焦慮或疲憊。您可以短暫停留，之後再回到日常責任中。
- 從舒適的坐姿和自然的呼吸開始。
- 讓一小段經文引領您進入個人禱告。
- 需要時，隨時停止或起身。