Asseyez-vous, lisez et recentrez votre attention sur Dieu
Choisissez l’entrée de méditation pour vous asseoir dans l’église. Le panneau de méditation vous invite d’abord à vous installer, puis propose trois cycles de respiration : inspirez pendant quatre secondes et expirez pendant six secondes. Ces indications sont facultatives. Choisissez « Passer à la lecture » si vous préférez, ou « Rester simplement assis ici » pour replier le panneau et rester assis. Respirez naturellement si le rythme proposé vous met mal à l’aise.
Après les indications, un court passage des Écritures apparaît avec sa référence. Lisez-le lentement et prêtez attention à un mot, une question ou une invitation qui retient votre attention. Vous pouvez demander une autre lecture ou ouvrir la bibliothèque biblique pour lire le chapitre environnant lorsqu’une édition est disponible dans la langue de votre page. Il n’est pas nécessaire de lire un nombre déterminé de passages.
Le minuteur indique le temps écoulé au lieu d’imposer un objectif. En sélectionnant « Amen », vous repliez le panneau tout en restant assis. Prenez tranquillement le temps de regarder autour de vous ou levez-vous lorsque vous êtes prêt. Ici, la méditation chrétienne consiste à tourner son attention vers Dieu et les Écritures dans la prière ; elle ne promet pas de faire disparaître le chagrin, l’anxiété ou la fatigue. Vous pouvez écourter votre visite et reprendre ensuite vos activités habituelles.
- Commencez dans une position confortable, en respirant sans effort.
- Laissez une courte lecture vous guider vers votre propre prière.
- Arrêtez-vous ou levez-vous dès que vous en ressentez le besoin.