Istu, lue ja suuntaa huomiosi takaisin Jumalaan
Valitse mietiskelytoiminto istuaksesi kirkossa. Istuntoikkuna kehottaa ensin rauhoittumaan ja tarjoaa sitten kolme hengityskierrosta: hengitä sisään neljän sekunnin ajan ja ulos kuuden sekunnin ajan. Ohjeet ovat vapaaehtoisia. Valitse ”Siirry lukemiseen”, jos haluat ohittaa ne, tai ”Istu tässä”, jos haluat sulkea ikkunan ja jatkaa istumista. Hengitä luonnollisesti, jos ehdotettu tahti tuntuu epämukavalta.
Ohjeiden jälkeen näkyviin tulee lyhyt raamatunkohta ja sen viite. Lue hitaasti ja huomaa sana, kysymys tai kehotus, joka kiinnittää huomiosi. Voit pyytää toisen lukukohdan tai avata Raamattuvalikoiman lukeaksesi ympäröivän luvun, jos painoksesta on saatavilla sivusi kielellä oleva versio. Sinun ei tarvitse lukea tiettyä määrää kohtia loppuun.
Istuntoajastin näyttää kuluneen ajan eikä aseta tavoitetta. Kun valitset ”Aamen”, istuntoikkuna sulkeutuu, mutta voit jäädä istumaan. Katsele ympärillesi hiljaa tai nouse, kun olet valmis. Kristillinen mietiskely tarkoittaa tässä rukouksellista keskittymistä Jumalaan ja Raamattuun; se ei lupaa poistaa surua, ahdistusta tai väsymystä. Voit pitää käynnin lyhyenä ja palata sen jälkeen tavanomaisiin askareisiisi.
- Aloita mukavassa asennossa ja hengitä pakottamatta.
- Anna lyhyen lukukohdan johdattaa omaan rukoukseesi.
- Lopeta tai nouse milloin tahansa, kun tarvitset.