Posaďte se, čtěte a znovu zaměřte svou pozornost na Boha
Vyberte možnost meditace a posaďte se v kostele. Panel pro ztišení vás nejprve vybídne, abyste se pohodlně usadili, a poté nabídne tři dechové cykly: nádech na čtyři sekundy a výdech na šest. Tyto pokyny jsou nepovinné. Pokud chcete, přejděte rovnou ke čtení, nebo zvolte „Jen tu seďte“, čímž panel skryjete a zůstanete sedět. Pokud vám doporučené tempo není příjemné, dýchejte přirozeně.
Po dechových pokynech se zobrazí krátký úryvek z Písma včetně odkazu. Čtěte pomalu a všímejte si slova, otázky nebo povzbuzení, které vás osloví. Můžete požádat o další úryvek nebo otevřít knihovnu Bible a přečíst si související kapitolu, pokud je ve vašem jazyce stránky dostupné příslušné vydání. Nemusíte přečíst žádný stanovený počet úryvků.
Časovač sezení ukazuje uplynulý čas, nestanovuje žádný cíl. Výběrem možnosti „Amen“ panel skryjete, zatímco zůstanete sedět. V klidu se rozhlédněte nebo vstaňte, až budete připraveni. Křesťanská meditace zde znamená modlitební pozornost věnovanou Bohu a Písmu, nikoli příslib, že zmírní zármutek, úzkost nebo únavu. Návštěvu můžete zkrátit a poté se vrátit ke svým běžným povinnostem.
- Začněte v pohodlné poloze a dýchejte bez námahy.
- Nechte krátké čtení přejít ve vaši vlastní modlitbu.
- Kdykoli potřebujete, přestaňte nebo vstaňte.