開始下一件事前，先停一停
如果情況許可，安全地停下來片刻，暫且放下手邊的事。開始禱告前，不必先讓思緒平靜下來。以平常的速度讀下面的禱告，可以出聲，也可以默禱。不必計時，也不必因為讀到一半分心就重新開始。
為此刻寫下的原創禱告
這篇禱告由 Mood Church 撰寫，是原創的靈修文字，不是聖經引文或正式禮儀文本。
上帝啊，我的思緒總是跑在我前面。我把無法釐清的不確定，以及今天眼前的事帶到祢面前。求祢幫助我以關懷而非匆忙來回應。求祢賜我勇氣尋求支持，在等待答案時保有耐心，並誠實面對自己能承受的事。我沒有修飾得宜的言詞；此刻我能獻上的就是這些。求祢陪伴我踏出下一步。阿們。
選一處改成自己的話
如果整篇禱告感覺太長，可以只用這篇原創禱告中的一句。你可以在開頭之後默默說出自己的憂慮，也可以修改措辭，讓它更貼近你的處境。不符合你心意的句子，都可以略過。
- 談話前，想想自己希望如何用心表達。
- 等待時，說出仍未明朗之處，不要憑空猜答案。
- 面對一項任務時，先選擇第一個行動，不必一次想完整個結果。
選擇使用數位互動方式
你可以留在此頁，或免費造訪 Mood Church，無需帳戶。網站提供四種數位場景，包括天主教與聖公宗的奉獻蠟燭、聖像旁的東正教細蠟燭，以及新教祈禱卡。若你願意，可以選擇一項操作；不必完成多項操作。純文字的安靜模式則提供比場景畫面更簡單的選擇。
是否寫下祈禱意向內容由你決定。送出前，請確認公開或私人分享設定。關閉分享後，你的奉獻內容不會收錄於共禱簿，但部分活動資訊仍會傳送至伺服器；你輸入的文字也可能會傳送出去進行措辭檢查。若有敏感的顧慮，請繼續使用，但不要輸入相關細節。
禱告後，不必查看結果
禱告後，決定接下來要做什麼：回去處理手邊的事、請人陪伴，或在情況許可時休息一下。不必一直重複禱告，直到感覺有所不同。如果你分享了祈禱意向，請不要反覆重新整理頁面，藉此測試這一刻是否有意義。