Κάντε μια παύση πριν από το επόμενο βήμα
Αν μπορείτε να σταματήσετε με ασφάλεια, αφήστε για λίγο την επόμενη εργασία. Δεν χρειάζεται να ηρεμήσετε τις σκέψεις σας πριν αρχίσετε. Διαβάστε την παρακάτω προσευχή με τον συνηθισμένο σας ρυθμό, δυνατά ή σιωπηλά. Δεν υπάρχει χρονόμετρο που πρέπει να ολοκληρώσετε και δεν χρειάζεται να αρχίσετε ξανά αν χάσετε τη σειρά σας.
Μια πρωτότυπη προσευχή για αυτή τη στιγμή
Αυτή η προσευχή γράφτηκε για το Mood Church. Είναι πρωτότυπο λατρευτικό κείμενο, όχι παράθεμα από τη Βίβλο ή επίσημο λειτουργικό κείμενο.
Θεέ μου, οι σκέψεις μου τρέχουν μπροστά μου. Σου φέρνω την αβεβαιότητα που δεν μπορώ να λύσω και την εργασία που έχω σήμερα. Βοήθησέ με να ανταποκριθώ με φροντίδα και όχι βιασύνη. Δώσε μου θάρρος να ζητήσω στήριξη, υπομονή όταν οι απαντήσεις αργούν και ειλικρίνεια για όσα μπορώ να διαχειριστώ. Δεν έχω προσεγμένα λόγια· αυτό μπορώ να προσφέρω τώρα. Μείνε μαζί μου καθώς κάνω το επόμενο βήμα. Αμήν.
Κάντε ένα σημείο δικό σας
Αν ολόκληρη η προσευχή σάς φαίνεται μεγάλη, χρησιμοποιήστε μόνο μία πρόταση από αυτή την πρωτότυπη προσευχή. Μπορείτε να αναφέρετε σιωπηλά αυτό που σας απασχολεί μετά την αρχή ή να αλλάξετε τη διατύπωση ώστε να ταιριάζει στην κατάστασή σας. Παραλείψτε όποια φράση δεν εκφράζει αυτό που εννοείτε.
- Πριν από μια συζήτηση, σκεφτείτε τι θέλετε να πείτε με φροντίδα.
- Όσο περιμένετε, αναγνωρίστε τι παραμένει άγνωστο χωρίς να επινοείτε μια απάντηση.
- Μπροστά σε μια εργασία, επιλέξτε την πρώτη ενέργεια αντί να προσπαθείτε να καθορίσετε όλη την έκβαση.
Χρησιμοποιήστε μια προαιρετική ψηφιακή κίνηση
Μπορείτε να παραμείνετε σε αυτή τη σελίδα ή να επισκεφθείτε το Mood Church δωρεάν, χωρίς λογαριασμό. Οι τέσσερις ψηφιακές διαμορφώσεις του προσφέρουν καθολικά και αγγλικανικά αναθηματικά κεριά, ορθόδοξα λεπτά κεριά κοντά σε εικόνες και προτεσταντικές κάρτες προσευχής. Αν θέλετε, επιλέξτε μία ενέργεια· δεν χρειάζεται να ολοκληρώσετε πολλές. Η ήσυχη λειτουργία μόνο με κείμενο προσφέρει μια απλούστερη εναλλακτική στην ψηφιακή σκηνή.
Η διατύπωση μιας πρόθεσης είναι προαιρετική. Πριν την υποβάλετε, ελέγξτε αν η κοινοποίηση είναι δημόσια ή ιδιωτική. Αν απενεργοποιήσετε την κοινοποίηση, η αφιέρωσή σας δεν θα εμφανιστεί στο κοινό βιβλίο προσευχών, όμως κάποια δραστηριότητα εξακολουθεί να φτάνει στον διακομιστή, ενώ τα λόγια που πληκτρολογείτε ενδέχεται να σταλούν για έλεγχο διατύπωσης. Αν πρόκειται για ευαίσθητο θέμα, συνεχίστε χωρίς να πληκτρολογήσετε τις λεπτομέρειές του.
Ολοκληρώστε χωρίς να αναζητάτε κάποιο αποτέλεσμα
Μετά την προσευχή, αποφασίστε τι θα κάνετε στη συνέχεια: επιστρέψτε στην εργασία σας, ζητήστε από κάποιον να σας κάνει παρέα ή κάντε ένα διάλειμμα, αν το επιτρέπουν οι συνθήκες. Δεν χρειάζεται να συνεχίσετε να την επαναλαμβάνετε μέχρι να νιώσετε διαφορετικά. Αν κοινοποιήσετε μια πρόθεση, μην ανανεώνετε συνεχώς τον μετρητή για να ελέγξετε αν είχε σημασία αυτή η στιγμή.