Prieš pradėdami
Pasirinkite vietą, kurioje galėsite saugiai sustoti, patogiai atsisėskite ir, jei naudinga, nustatykite švelnų dešimties minučių laikmatį. Mood Church pasirinkite katalikišką, stačiatikių, protestantišką arba anglikonų virtualią bažnyčią. Jei norite tekstinės aplinkos be garso, naudokite tylųjį režimą. Galite matyti savo avatarą, NPC personažus ir prisijungusius lankytojus; norint atlikti šią praktiką, bendrauti nebūtina.
1–2 minutės: įsijauskite neskubėdami
Atkreipkite dėmesį, kur sėdite, ir leiskite kvėpavimui tekėti natūraliai. Jei patogiau, laikykite akis atmerktas arba užmerktas. Galite pradėti paprastu sakiniu: „Dieve, aš čia.“ Jei dėmesį nukreipia užduotis ar rūpestis, pastebėkite tai, nebardami savęs, ir grįžkite prie šios paprastos intencijos.
3–4 minutės: pasirinkite vieną apmąstymų kryptį
Paverskite vieną nedidelę dienos dalį malda: pokalbį, pareigą ar tai, už ką jaučiate dėkingumą. Sutelkite dėmesį į tą vieną dalyką, užuot bandę apžvelgti viską. Jei mieliau skaitote, pasirinkite trumpą, jau pažįstamą Biblijos ištrauką ir skaitykite ją lėtai. Nebūtina perskaityti viso skyriaus ar rasti jo aiškinimą.
5–6 minutės: melskitės nuoširdžiai
Paprastais žodžiais įvardykite tai, kas svarbu. Galite padėkoti, prašyti išminties priimant sprendimą arba melstis už jums rūpimą žmogų. Palikite vietos abejonėms, užuot vertę save pateikti užtikrintą atsakymą. Maldų knygoje intencija gali būti privati arba vieša; pasirinkite apgalvotai ir be leidimo neskelbkite kito žmogaus tapatybę atskleidžiančių duomenų.
7–8 minutės: palikite erdvės tylai
Tarp žodžių stabtelėkite. Tyla gali būti jūsų pasirinktos praktikos dalis, tačiau tai nėra išbandymas, kurį privalote įveikti. Jei mintys nuklysta, švelniai grįžkite prie savo dėmesio objekto arba pakartokite pradinį sakinį. Jei tyla kelia nejaukumą, verčiau tęskite trumpa rašytine malda. Galite sustoti ir anksčiau – užbaigti laikmatį nėra pasiekimas, kurį turite įrodyti.
9–10 minutės: užbaikite ir grįžkite prie dienos
Užbaikite trumpu padėkos žodžiu ir įvardykite vieną įveikiamą kitą žingsnį: nusiųsti malonią žinutę, pasirūpinti pareiga arba tiesiog grįžti prie savo dienos. Jei maldų knygoje meldėtės už intenciją, mygtuku „Meldžiausi“ galite pažymėti šį veiksmą, o ne rezultatą. Pastebėkite, kaip praėjo šis laikas, nevertindami savo tikėjimo ir nereikalaudami, kad pasikeistų nuotaika.